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Well-being Town43

지방을 섭취하는 것과 뇌졸중은 어떤 관계가 있는가? 너무 많은 지방을 섭취하면 콜레스테롤이 증가하고 동맥이 막힐 수 있습니다. 또한 비만, 당뇨병, 암 및 기타 여러가지 병 뿐만 아니라 뇌졸중 및 여러 형태의 심장 질환 위험을 생기게 할 수 있습니다. 그러나 뇌졸중 병이 생기는 원인은 지방을 많이 섭취했다는 것으로 보기 보다는 어떤 지방의 유형을 섭취했느냐입니다. 미국심장협회과학세션 2021에서 발표된 연구 발표에 따르면 식물성 지방을 섭취하면 뇌졸중 위험이 낮아진다고 합니다. 식물성 지방을 가장 많이 섭취한 사람들은 가장 적게 섭취한 사람들에 비해 뇌졸중에 걸릴 확률이 1% 낮았습니다. 반면, 동물성 포화 지방을 가장 많이 섭취한 사람들은 같은 종류의 지방을 가장 적게 섭취한 사람들보다 뇌졸중을 겪을 확률이 16% 더 높았습니다. 식물성 지방은 많이 먹.. 2021. 11. 11.
연세가 있는 분들 약먹을 때 주의점과 의약품 온라인 구매에 대해 연세가 있는 분들 약 먹을 때 주의점 나이가 들어가면서 먹는 약의 종류와 양도 늘어납니다. 고혈압, 당뇨병, 골관절염, 이상지질혈증 등으로 많은 약을 먹게 됩니다. 아침, 점심, 저녁으로 먹을 약들을 통에 나누어서 가지고 다니기도 합니다. 특히 65세 이상의 성인 10명 중 8명은 만성질환이 있고, 4명 중 1명은 3가지 이상의 만성질환을 가지고 있다고 합니다. 그렇기 때문에 나이가 들어가면서 약을 많이 먹을 수밖에 없습니다. 나이가 들어서 많은 약을 먹다 보면 부작용 위험이 커질 수 있습니다. 왜냐하면 나이가 들수록 체내에서 정상적으로 약에 대해서 대사·배설이 어렵기 때문입니다. 그리고 많은 약을 복용하면 복잡한 상호작용이 생기기도 합니다. 따라서 치료 효과도 나타나지만 부작용도 동시에 나타날 수 있습.. 2021. 11. 10.
회 먹을 때 고래회충 주의 하세요! 얼마 전에 개그우먼 정경미가 붕장어 회를 먹다가 고래회충에 감염된 적이 있었습니다. 정경미는 삼시 세 끼로 해산물을 먹을 정도로 회를 좋아한다고 합니다. 예전에도 아나고 회를 먹고 복통 구토에 시달려서 병원에 갔더니 위에 고래회충이 있었다고 합니다. 그래서 회를 때마다 회충이 있는지 늘 확인한다고 합니다. 1. 고래회충이란? 아니사키스라고 불리는 고래회충은 고래류의 위장에 살고 있는 선충의 하나인데 고래류의 배설물과 함께 바다로 배출되다고 합니다. 고래회충은 여러 숙주를 거칩니다. 청란은 바닷물에서 깨어나고, 층란을 깩 나온 유충은 제1중간숙주인 해산 새우류에 의해서 먹히게 됩니다. 제2기 유충은 해산 새우류의 체내에서 탈피하여 제3기 유충이 됩니다. 유충을 먹은 갑각류가 제2중간 숙주인 다른 물고기나 .. 2021. 11. 10.
자녀의 건강한 잠을 위해서 부모가 해야 할 일 10대는 숙제와 과외 활동 그리고 소셜 미디어의 유혹으로 인해 수면하기가 쉽지 않습니다. 전문가들은 10대들의 수면 부족을 해결하기 위해 부모와 함께 할 수 있는 방법을 논의하는 것이 좋다고 합니다. 그렇다면 10대 자녀가 잘 수면할 수 있도록 부모가 할 수 있는 방법이 무엇이 있을까요? 1. 주말 수면을 허용하지 마십시오. 주말에도 평상시에 학교갈 때 일어나는 시간 1시간 내외 안에 깨워보십시오. 평일에 오전 8시에 일어나면 늦어도 토요일과 일요일에는 오전 9시에는 깨우시기 바랍니다. 2. 더 일찍 잠을 자도록 하십시오. 부모도 포함이 됩니다. TV를 끄고 취침 시간 전에 침실로 가서 휴식을 취하고 잠을 자는 분위기를 만드십시오. 집 전체가 문을 닫고 조용하면 가정에서 수면이 최우선이라는 생각을 가지게.. 2021. 11. 9.
지구 온난화와 우리 건강의 관계 유엔 기후변화위원회에서는 지구 온난화를 막기 위해 정부가 사회의 모든 면에서 신속하고 광범위하며 전례 없는 변화를 하지 않는다면 끔찍한 결과를 초래할 것이라고 경고하고 있습니다. 그러나 온난화로 인해 위험에 처하는 것은 지구만이 아닙니다. 우리의 건강에도 위험을 줍니다. 지구 온난화로 우리의 건강에 어떤 영향을 주는지 살펴보겠습니다. 1. 질병을 운반하는 모기와 진드기 증가 덥고 습한 기후는 동물에게 좋은 번식지를 제공합니다. 전문가들은 온난화가 진드기, 모기, 또는 기타 유기체에 의해 전염되는 매개 질병으로 큰 위험에 처할 수 있다고 말합니다. 2017년 기후 및 건강에 관한 의학 협회 컨소시엄의 보고서에서 "뎅기열과 같은 질병을 운반하는 모기가 더 보편화되는 조건에서 번성하고 있으며 말라리아가 미국에.. 2021. 11. 6.
담배를 끊기 위해 해야 할 일 흡연은 매우 중독성이 있고 많은 부작용을 가져옵니다. 안 좋을 것을 알고 많은 사람들이 금연하고자 하지만 실패를 하곤 합니다. 담배를 끊고 건강한 삶을 누릴 수 있도록 취할 수 있는 5가지를 말하고자 합니다. 1. 금연하는 방법에 집중하십시오. 목표는 금연이 되어서는 안됩니다. 금연보다 그 상태를 유지하는 방법에 집중해야 합니다. 많은 사람들이 여러 번 금연했다고 하지만 금연을 유지하는 사람은 많지 않습니다. 담배를 피우고 싶게 하는 다양한 원인들을 찾아보십시오. 이런 일은 금연하는 해결책을 찾는데 도움을 줄 것입니다. 2. 금연 실패할 때마다 실패의 원인을 점검하십시오. 담배를 피우는 대부분의 사람들은 완전히 금연하기 전에 대략적으로 8~12번을 금연했다고 합니다. 완전한 금연을 자주 실패하기 때문에 .. 2021. 11. 3.
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